Trening, który widać w ruchu, sile i przygotowaniu
Portfolio Maszin to nie lista przypadkowych zdjęć z sali treningowej. To zapis codziennej pracy z ludźmi, którzy mają różne cele, różny poziom sprawności i różne potrzeby.
W Maszinie trenują osoby początkujące, osoby aktywne fizycznie oraz zawodnicy przygotowujący się do startów. Każdy proces wygląda inaczej, ale podstawa jest ta sama: cel, plan, technika i konsekwencja.
Praca trenerska Bartosza Paszkowskiego obejmuje trening personalny, przygotowanie motoryczne oraz budowanie sprawności potrzebnej w życiu i sporcie. Publiczny profil Maszin opisuje go jako S&C Coach, trenera „zwykłych ludzi” oraz trenera mistrzów świata, Europy i Polski.
Nie chodzi tylko o mocny trening. Chodzi o mądrą pracę, która ma prowadzić do konkretnego efektu: większej siły, lepszej kontroli ruchu, większej odporności i ciała, które działa lepiej.
Trening personalny
Indywidualna praca z osobą, która chce poprawić sprawność, sylwetkę, siłę albo wrócić do regularnego ruchu.
Zdjęcie: Bartek prowadzący trening 1:1.
Przygotowanie motoryczne
Trening ukierunkowany na siłę, dynamikę, stabilizację i przygotowanie ciała do wymagań sportu.
Zdjęcie: zawodnik / zawodniczka podczas ćwiczenia siłowego lub dynamicznego.
Praca z zawodnikami
Proces przygotowania sportowego wymaga planu, kontroli obciążeń i konsekwencji. Tu nie wystarczy „mocno się zmęczyć”, choć ludzkość ciągle próbuje to sprzedać jako metodę.
Zdjęcie: trening zawodnika, najlepiej sport walki / przygotowanie pod start.
Siła i kontrola ruchu
Budowanie siły ma sens tylko wtedy, gdy ciało potrafi ją wykorzystać. Dlatego ważna jest technika, stabilizacja i jakość ruchu.
Zdjęcie: martwy ciąg, przysiad, ćwiczenie z kettlem, sztangą albo gumami.
Sprawność bez bólu
Trening może pomagać w budowaniu ciała, które lepiej radzi sobie z codziennością: ruchem, obciążeniem, pracą i aktywnością.
Zdjęcie: spokojniejszy trening techniczny, mobilność, ćwiczenie korekcyjne.
Maszinownia
Miejsce, w którym liczy się praca, atmosfera i regularność. Bez przypadkowego machania ciężarem tylko dlatego, że kamera akurat nagrywa.
Zdjęcie: sala, sprzęt, grupa ludzi, klimat miejsca.